Pour 12 gaufres : Pour les WW : 5sp/les 2 (sans les toppings de la photo, j’ai pour ma part mis un carré frais et du blanc de poulet donc 0) 400g de courge 4 oeufs 300g de farine 200ml de lait Un sachet de levure chimique Sel / poivre Couper la courge en gros …

Il te faut :  – Un potimarron – Du poulet (blanc, escalope ou tout prêt)– 50g de cheddar – 1 yaourt 0%– 75g de fromage frais allégé– 1 cc de muscade (ou 4 gouttes d’huile essentielle de muscade)– Sel / Poivre Si tu es une adepte de WW, ce plat pour deux personnes fait 8 points dans …

Liste de courses : Pour  4 personnes :  1SP/personne 400g de filet de poulet Une courgette moyenne Echalote 1 CS de Maïzena 1 cc à de curry  Sel & poivre  2 CS d’huile d’olive (pour la cuisson) Etapes :  Mixe le poulet et l’échalote. Rape la courgette après l’avoir lavée Mélange le tout puis ajouter …

Pour deux personnes :  Points WW : 2sp Liste de courses :  2 courgettes de taille moyenne 150g de blanc de poulet en tranche (ça marche aussi avec de la dinde) 1 œuf 1 échalote 50g de cancoillotte (nature ou à l’ail selon les gouts) Ciboulette sel et poivre Recette : Préchauffe ton four à …